Depuis la nuit des temps, la musique a occupé une place centrale dans la vie des hommes.
Bien plus qu’un simple divertissement, elle possède un pouvoir thérapeutique immense, capable d’apaiser les cœurs, de soigner les blessures intérieures et de transformer les vies.
Comme le dit si bien le rabbin Nathan de Breslev, « la mélodie élève l’âme ».
En ces temps troublés où le stress, l’anxiété et la dépression sont omniprésents, se tourner vers la musique apparaît plus que jamais comme une voie salvatrice.
La tradition juive a toujours reconnu les vertus de la musique.Les Psaumes de David, qui formaient une part essentielle des prières, étaient à l’origine chantés et accompagnés d’instruments.
Bien plus qu’un simple divertissement, elle possède un pouvoir thérapeutique immense, capable d’apaiser les cœurs, de soigner les blessures intérieures et de transformer les vies.
Comme le dit si bien le rabbin Nathan de Breslev, « la mélodie élève l’âme ».
En ces temps troublés où le stress, l’anxiété et la dépression sont omniprésents, se tourner vers la musique apparaît plus que jamais comme une voie salvatrice.
La tradition juive a toujours reconnu les vertus de la musique.Les Psaumes de David, qui formaient une part essentielle des prières, étaient à l’origine chantés et accompagnés d’instruments.
Écouter de la musique pour apaiser
Dans notre quotidien survolté, prendre le temps de s’arrêter et d’écouter de la musique peut faire des merveilles.
Que ce soit du classique, du jazz, de la pop ou toute autre genre qui nous touche, laisser les mélodies nous envahir permet de ralentir le flot de nos pensées, de relâcher les tensions et de lâcher prise.
Des études ont montré que la musique agit directement sur notre rythme cardiaque, notre pression artérielle et même notre système immunitaire.
C’est devenu un rendez-vous quotidien avec moi-même, un moment précieux où je me ressource en profondeur. »
Pour la musicothérapeute Eva Sekeles,
« la musique agit comme une clé qui ouvre les portes de notre jardin intérieur.
Jouer d’un instrument
Au-delà de l’écoute, jouer soi-même d’un instrument décuple les bénéfices de la musique. Que l’on soit débutant ou confirmé, se lancer dans l’apprentissage du piano, de la guitare, du violon ou de tout autre instrument est une formidable aventure.
Cela demande certes des efforts et de la persévérance, mais la satisfaction de progresser et de créer de petites mélodies est incomparable.
Jouer d’un instrument sollicite de nombreuses facultés cérébrales, renforce la coordination et tonifie la mémoire.
C’est un véritable « sport cérébral » qui permet de lutter contre le déclin cognitif lié à l’âge.
Quand je joue, j’ai l’impression de me révéler à moi-même.
La harpe est devenue une compagne bienveillante, un miroir de mon âme. »
Car comme le dit le neuropsychiatre Boris Cyrulnik,
« en jouant de la musique, on joue de soi, dans tous les sens du terme.
On se met en jeu, on se risque à exprimer son monde intérieur et on (re)trouve un espace de liberté et de joie.
Chanter comme forme d’expression
Autre forme de musique thérapie : le chant. Fredonner sous la douche, entonner des comptines à ses enfants ou se lancer dans une chorale, mettre sa voix en mouvement est un acte libérateur et profondément ancré en nous.
Comme le rappelle le praticien François Guedon,
« le chant est le prolongement de la voix parlée, le lieu où nos émotions prennent leur envol pour résonner à l’infini. »
Chanter permet d’extérioriser nos joies, nos peines, nos colères ou nos espoirs.
C’est un défouloir naturel, qui agit comme une soupape pour évacuer notre trop plein émotionnel.
Mais au-delà de la dimension cathartique, chanter nous relie aussi aux autres, crée du lien et de la convivialité.
Que ce soit autour d’un feu de camp, lors d’une cérémonie religieuse ou au sein d’une chorale, unir sa voix aux autres est une expérience puissante de communion.
« Chanter avec d’autres personnes, vibrer ensemble, transcender sa douleur en la sublimant dans le chant, c’est une expérience qui m’a profondément guérie et transformée.
Je me suis sentie portée, entourée, reliée.
Le chant a été un véritable baume au cœur. »
Bien sûr, on peut émettre quelques réserves sur les bienfaits « miracles » de la musique.
Elle ne se substitue pas à un accompagnement thérapeutique classique et ne guérit pas tout.
Mais ce qui est certain, c’est qu’à la manière d’un médicament doux et 100% naturel, elle est un précieux soutien dans notre quête d’équilibre et de mieux-être.
Alors, que vous soyez mélomane, musicien amateur ou grand débutant, n’hésitez pas à faire entrer la musique dans votre vie !
Comme un rayon de soleil venant illuminer votre quotidien, elle sera source de joies, de découvertes et de rencontres.
Car comme le résume le violoniste Yehudi Menuhin :
« La musique constitue une révélation plus haute que toute sagesse et toute philosophie. Elle est la meilleure thérapie pour l’âme humaine. »
Et le roi Saül faisait appel au jeune David et à sa harpe pour calmer ses tourments intérieurs.
