La bienveillance est une qualité essentielle pour construire une relation saine et durable.
Elle est l’expression de l’attention et du respect que l’on porte à l’autre, en cherchant toujours à agir pour son bien-être.
Dans le couple, la bienveillance se manifeste par des gestes simples du quotidien, tels que des paroles douces, un soutien inconditionnel ou encore des actions concrètes visant à améliorer la vie de son partenaire.
Elle est l’expression de l’attention et du respect que l’on porte à l’autre, en cherchant toujours à agir pour son bien-être.
Dans le couple, la bienveillance se manifeste par des gestes simples du quotidien, tels que des paroles douces, un soutien inconditionnel ou encore des actions concrètes visant à améliorer la vie de son partenaire.
Comment cultiver la bienveillance au quotidien
Le Midrash nous rappelle que
« Si tu veux t’attacher à l’amour de ton ami, sois bon envers lui »
(Derekh Eretz Zouta, chapitre 2).
Cette citation illustre bien l’idée que la bienveillance crée un pont vers l’amour.
Par conséquent, la bienveillance ne doit pas être un acte ponctuel, mais une attitude à cultiver chaque jour.
Un couple peut nourrir la bienveillance au quotidien en pratiquant l’écoute active, en faisant preuve d’empathie et en offrant de petites attentions régulières.
Cela demande de sortir de sa zone de confort, comme le souligne la Torah, qui enseigne que
« La vie conjugale exige de sortir de la zone de confort dans laquelle nous avons vécu jusqu’à présent ».
Ce processus est certes exigeant, mais il est également une source de croissance pour les deux partenaires.
Les effets positifs de la bienveillance sur la relation
La bienveillance, lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, génère des effets positifs puissants au sein du couple.
Elle crée un environnement de confiance, de respect mutuel et de sécurité émotionnelle. Les couples qui font preuve de bienveillance sont souvent plus unis et résilients face aux défis.
L’un des effets les plus évidents est l’augmentation de l’amour et de l’affection entre les partenaires.
Le rabbin Eliyahu Dessler affirme que
« plus que le don suit l’amour – l’amour suit le don »
(Lettre d’Eliyahu, Kountras Ha’hessed).
Ainsi, plus on donne avec bienveillance, plus l’amour grandit.
Cette idée est renforcée par l’exemple des parents qui, en donnant sans compter à leurs enfants, créent un lien d’amour inconditionnel.
Il en va de même dans le couple : plus on s’investit, plus on renforce l’attachement et l’amour.
D’autre part, la bienveillance permet d’améliorer la communication au sein du couple.
En écoutant activement et en répondant avec empathie aux besoins de l’autre, on évite les malentendus et les frustrations.
Cela favorise une relation plus harmonieuse, où chaque partenaire se sent entendu et valorisé.
La Torah enseigne d’ailleurs que
« le mariage peut être un paradis, mais cela nécessite des efforts mentaux et des efforts de notre part ».
En faisant preuve de bienveillance, ces efforts deviennent plus légers et la relation plus épanouissante.
Éviter les comportements toxiques grâce à la bienveillance
La bienveillance agit également comme un rempart contre les comportements toxiques qui peuvent nuire à la relation.
L’absence de bienveillance peut ouvrir la voie à des attitudes telles que l’égoïsme, la jalousie ou encore les critiques incessantes, qui minent progressivement la confiance et l’harmonie dans le couple.
En revanche, un esprit bienveillant empêche ces comportements de s’installer, car il se concentre sur les besoins et les sentiments de l’autre.
Le judaïsme met un point d’honneur à éviter toute forme de violence, verbale ou physique, dans les relations.
Nos sages enseignent que
« quiconque se met en colère est comme s’il adorait des idoles »
(Talmud, Shabbat 105b),
Soulignant ainsi la gravité des comportements colériques.
La bienveillance permet de rester maître de ses émotions et de préserver l’harmonie conjugale.
En évitant les comportements toxiques, on permet à la relation de prospérer et de s’épanouir.
Le respect mutuel est une conséquence directe de la bienveillance, et il est essentiel pour garantir la pérennité d’une relation saine.
La Torah nous guide vers ce modèle de respect et d’écoute, en nous enseignant que
« le mariage exige de la retenue et des concessions ».
Conclusion
Résumé
