Dans notre monde moderne trépidant, il est facile de se sentir déconnecté de l’essentiel. Nous passons nos journées enfermés dans des bureaux ou collés à nos écrans, oubliant que nous faisons partie intégrante de la nature.
Pourtant, renouer avec elle peut avoir un impact profond sur notre bien-être physique, mental et spirituel.
En nous reconnectant à la beauté et à la simplicité du monde naturel, nous pouvons retrouver un sens à notre existence et apaiser nos tourments intérieurs.
Comme le dit si bien le rabbin Abraham Joshua Heschel : « S’émerveiller ou périr, telle est l’alternative qui s’offre à nous. Nous devons apprendre à percevoir la vie comme une prodigieuse aventure.«
Pourtant, renouer avec elle peut avoir un impact profond sur notre bien-être physique, mental et spirituel.
En nous reconnectant à la beauté et à la simplicité du monde naturel, nous pouvons retrouver un sens à notre existence et apaiser nos tourments intérieurs.
Comme le dit si bien le rabbin Abraham Joshua Heschel : « S’émerveiller ou périr, telle est l’alternative qui s’offre à nous. Nous devons apprendre à percevoir la vie comme une prodigieuse aventure.«
Randonner pour se ressourcer
L’une des meilleures façons de renouer avec la nature est de pratiquer la randonnée. Que ce soit en forêt, en montagne ou au bord de l’eau, marcher en pleine nature procure des bienfaits inestimables.
La randonnée permet de se dépenser physiquement tout en s’oxygénant, de se vider la tête, de stimuler sa créativité et de se reconnecter à ses sens.
C’est l’occasion d’observer la faune et la flore, de sentir le vent sur son visage, d’écouter le chant des oiseaux.
Tous nos sens sont en éveil.
De nombreuses études scientifiques ont démontré les effets positifs de la marche en nature sur la santé.
Selon une étude publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences, passer du temps dans un environnement naturel diminuerait significativement les ruminations et l’activité dans le cortex préfrontal subgénual, une zone du cerveau liée à la dépression.
D’après le Dr Jud Brewer, directeur de recherche au Centre Médical du UMass,
« lorsque nous sommes en contact avec la nature, notre esprit a tendance à moins vagabonder et ruminer. Nous sommes plus ancrés dans le moment présent.«
Je me sentais perdu, déconnecté de moi-même et du monde. Un ami m’a alors proposé de l’accompagner pour une randonnée en montagne.
J’ai accepté sans trop savoir à quoi m’attendre.
Cette expérience a changé ma vie.
En marchant pendant des heures au cœur d’une nature sauvage et préservée, j’ai ressenti une paix intérieure incroyable.
Mes soucis paraissaient soudain dérisoires face à la majesté des paysages. J’ai réalisé que je faisais partie d’un tout bien plus vaste.
En prenant de la hauteur au sens propre comme au figuré, j’ai pu remettre ma vie en perspective et trouver un nouveau souffle.
Le jardinage comme thérapie verte
Une autre merveilleuse façon de renouer avec la nature est de pratiquer le jardinage.[/su_note]
Mettre les mains dans la terre, planter des graines, prendre soin des plantes procure un sentiment de satisfaction et d’accomplissement unique.
Cela permet de se reconnecter aux cycles naturels, d’observer la croissance et l’épanouissement du vivant, de coopérer avec les éléments.
Le jardinage est une formidable leçon de patience, d’attention et d’humilité.
Le jardinage est de plus en plus reconnu comme une véritable thérapie verte, particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de dépression, d’anxiété ou d’addictions.
Il permet de se recentrer, de se détendre en se concentrant sur des gestes simples et concrets.
C’est aussi une façon de prendre soin de son alimentation en cultivant des fruits et légumes sains.
Comme le souligne Anne Gately, thérapeute spécialisée dans l’hortithérapie :
« Le jardinage aide à apaiser les pensées obsessionnelles et à réduire le stress. Il favorise l’ancrage dans le présent et renforce l’estime de soi.«
La nature, une source spirituelle inépuisable
Au-delà des bienfaits thérapeutiques évidents, renouer avec la nature est essentiel d'un point de vue spirituel.
Mettre les mains dans la terre, planter des graines, prendre soin des plantes procure un sentiment de satisfaction et d’accomplissement unique.
Cela permet de se reconnecter aux cycles naturels, d’observer la croissance et l’épanouissement du vivant, de coopérer avec les éléments.
Le jardinage est une formidable leçon de patience, d’attention et d’humilité.
Le jardinage est de plus en plus reconnu comme une véritable thérapie verte, particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de dépression, d’anxiété ou d’addictions.
Il permet de se recentrer, de se détendre en se concentrant sur des gestes simples et concrets.
C’est aussi une façon de prendre soin de son alimentation en cultivant des fruits et légumes sains.
Comme le souligne Anne Gately, thérapeute spécialisée dans l’hortithérapie :
« Le jardinage aide à apaiser les pensées obsessionnelles et à réduire le stress. Il favorise l’ancrage dans le présent et renforce l’estime de soi.«
La nature, une source spirituelle inépuisable
Au-delà des bienfaits thérapeutiques évidents, renouer avec la nature est essentiel d'un point de vue spirituel.
Dans la tradition juive, la nature est perçue comme une manifestation de la magnificence divine.
Chaque arbre, chaque oiseau, chaque coucher de soleil est une invitation à s'émerveiller devant la Création et à louer le Créateur.
En contemplant la nature, nous réalisons que nous ne sommes qu'un maillon d'un vaste écosystème régi par une intelligence suprême.
Comme le rappelle le texte de la Genèse, l'Homme a été placé dans le jardin d'Eden pour
"le cultiver et le garder".
Nous avons une responsabilité de prendre soin de notre environnement, de préserver les ressources et les splendeurs de la Terre.
Renouer avec la nature, c'est donc aussi une façon de redonner du sens à notre existence, de trouver notre juste place en tant que gardiens de la Création.
Certains argueront que l'on peut très bien se passer de contact avec la nature et vivre heureux enfermés dans des villes.
C'est oublier que nous avons besoin de nous sentir connectés au vivant pour nous sentir pleinement vivants.
Nos ancêtres vivaient au rythme des saisons, en symbiose avec leur environnement.
Nous portons cet héritage en nous.
Tenter de le nier ne peut créer qu'un vide existentiel.
Conclusion
Résumé
